Tout en inspirant, pliez les coudes et faites descendre votre poitrine le plus bas possible sans qu’elle touche le sol. Puis en expirant, remontez votre poitrine en redressant vos bras jusqu’à ce qu’ils soient complètement tendus. Faites 4 séries de 10 répétitions (ajustez en fonction de vos possibilités et de votre évolution). Une poitrine de rêve. Sommaire. Exercice n°3 : pour parfaire votre maintien Pas besoin d'haltères pour ce dernier exercice. The information contained in this website is for general purposes only. Combien : 3 répétitions. Posted on 14. ses 22 ans : une poitrine de rêve en Position de départ : En appui face au sol, les bras tendus, les mains écartées un peu plus large que les épaules, les jambes fléchies genoux au sol.. Exécution de l'exercice : en inspirant fléchissez les bras pour amener la poitrine près du sol, sans le toucher, et surtout en contractant les fessiers.Ensuite repousser jusqu'à l'extension complète des bras en expirant. Il s’agit par exemple du vélo, de la course à pied, de la natation et bien d’autres. poitrine On ne saurait avoir un corps de rêve sans passer par quelques exercices de cardio. Ensuite je fais des exercices d’échauffement : étirements, fentes… je me mets en mouvement pour surtout ne pas trop cogiter. Jean Passepartout Pour vous aider à vous en débarrasser des kilos installés sur les hanches, on vous propose 7 exercices fitness ciblés, pour obtenir une taille de rêve, fine et plus tonique. Forme, santé beauté - bella.c-net.fr Placez vos bras le long du corps, avec les poings fermés. Maintenez cette position autant de temps que vous le pouvez, et assurez-vous … 3. Poitrine de rêve
